Ako podporiť imunitu u detí

Pri prechode obdobia zo zimy do jari sú deti, ale aj dospelí, náchylní na respiračné ochorenia s tvorbou hlienu. Podľa ajurvédskej medicíny je toto spôsobené zvýšenou energiou Kapha v prírode, ktorá sa pri nesprávnom stravovaní a nezmenených návykoch zo zimy hromadí aj v našich telách a môže spôsobiť nepríjemné príznaky ako škrabanie a hlieny v hrdle, nádchu, hlieny v prínosných dutinách, alergie naviazané na respiračný systém a podobne. V našom článku vám poradíme ako sa vyhnúť chorobe alebo pomôcť deťom aj sebe počas tohto prechodného obdobia a podporiť imunitu môžete tiež niektorými z našich produktov zo sekcie Zdravie, akými sú napríklad zdravé ovocné maškrty Ovocňák alebo vysoko kvalitné esenciálne oleje Doterra. Zacvičiť si a rozhýbať zimou stuhnuté svaly vám pomôže kolekcia hier Yogi Fun, čo sú zábavné pohybové aktivity pre deti.

 

 

Správna výživa by mala obsahovať:

- čo najviac teplého jedla na raňajky, obed aj večeru
- minimalizovať hotové sladké jedlá, vyrábať si vlastné zdravé sladkosti
- používať do jedál jarné horké bylinky a rastliny - reďkovka, rukola, púpavové listy
- znížiť príjem mliečnych výrobkov a úplne ich vyradiť v čase, kedy je už dieťa zahlienené
- používať rastlinné náhrady mlieka
- pridávať do jedál zahrievacie korenia - škorica, klinček, sušený zázvor
- zaradiť do jedálnička detí a rodiny viac strukovín
- dobrý prísun lokálneho ovocia - dusené alebo sušené jabĺčka a hrušky, ovocné drene z kvalitného ovocia alebo ovocné pyré, doma zavárané kompóty

 

 

Cvičenie a pohyb na čerstvom vzduchu

Rozhýbaním svalov a rozprúdením krvného obehu pomáhame telu udržať si rovnováhu a odstrániť zimnú lenivosť a letargickosť z tela. Aj keď, počasie ešte môže byť premenlivé, dobre deti oblečte, v prípade dažďa im dajte gumáky a pršiplášte a choďťe sa spolu poprechádzať do prírody. Je veľmi dôležité telo udržať v tomto období v teple, takže používajte vrstvené oblečenie, ktoré je možné poľahky vyzliecť. Prechádzku v prírode si môžete spríjemniť aj aktivitami ako púšťanie šarkana, bumerangu alebo lietadla s prakom na hádzanie, pozorovanie hmyzu či stavanie vlastnej plachetnice. Všetky vaše obľúbené hračky do prírody nájdete v sérii produktov na von Terra Kids. 

 

 

Pokiaľ práve nemáte čas alebo nemôžete ísť von, zabavte sa doma rôznymi domácimi športovými hrami, ako napríklad hádzanie magnetických šípok alebo zhadzovanie plechoviek. Vyskúšať môžete tiež zábavnú formu jógy alebo si jednoducho iba pustite obľúbenú pesničku a spoločne si zatancujte. 

 

 

HRAČKY DO PRÍRODY

 

 

 

Mohlo by vás zaujímať:

6 receptov na najlepšie zdravé nanuky pre deti

 

Vyplachovanie nosných dutín a hrdla slanou vodou

Vedeli ste, že vyplachovanie nosa kanvičkou je stará jogínska technika pod názvom Jala Neti? Jogíni používajú originál medenú kanvičku ako súčasť dennej očisty, tzn. prevenciu pred zahlienením a problémami s nosnými dutinami. Dnes je v ponuke množstvo "detských" kanvičiek, s ktorými deti môžu toto zdravé vyplachovanie vyskúšať. Nácvik robte v čase, keď je dieťa zdravé - okrem toho, že je to skvelá prevencia, aby žiadnu nádchu nedostalo a vyplachovanie nosa sa stalo jeho očistnou rutinou, bude to pre neho jednoduchšie v čase, keď bude mať nos upchatý hlienmi.

Aromaterapia

Použitie rôznych druhov olejov pôsobí harmonizačne a liečivo na všelijaké detské neduhy. Oleje ako škoricový, levanduľový, čajovníkový či kamilkový by nemali chýbať v žiadnej domácej lekárničke. Poznáte značku esenciálnych olejov Doterra? Každá z týchto originálnych zmesí je vyrobená s ohľadom na deti a vopred zriedená frakcionovaným kokosovým olejom. S vašou pomocou sa dieťa môže naučiť bezpečne aplikovať tieto esenciálne oleje na dlane, spánky, zátylok, chodidlá a srdce. 

 

 

Dodávanie probiotík do tela

Správna funkcia čriev je veľmi dôležitá pre imunitu detí. Pokiaľ je dieťa zdravé, stačí podávanie prírodných probiotík vo forme jedál, ktoré udržiavajú črevnú mikroflóru v rovnováhe. Takýmto jedlom je napríklad rizoto s mungo fazuľkami a varenou zeleninou s prídavkom ghí masla. Samozrejme, kvasená kapusta prípadne občas tempeh alebo miso polievka. Prírodné probiotiká obsahuje aj domáci kefír, zakysanka a bryndza, avšak tieto produkty musia byť kvalitné,
z farmárskeho obchodu. A ako je spomínané vyššie, s mliečnymi produktami v prechodnom období zo zimy do jari opatrne, hlavne u detí, ktoré sú náchylné k hlienom.

Pokiaľ dieťa býva často choré, alebo chcete jeho imunitu podporiť aj vyrobenými probiotikami, zvoľte také, ktoré sú kvalitné, neobsahujú chemické prísady, cukor, ani lepok. Môžu obsahovať aj prídavný vitamín D a jednoducho sa podávajú deťom napríklad vo forme cmúľacích tabliet. 

 

KOLEKCIA ZDRAVIE

 

Náš tip!

Prinášame vám inšpirácie na novinky, ktoré musíte mať.

 

 

 

Zdravé hračky - najlepší výber hračiek pre zdravý vývin dieťaťa.
Poradíme vám raz, dva, tri, ktorú zdravú hračku kúpiť pre rozvoj dieťaťa a zábavu pre celú rodinu. Darček k narodeninám či Vianociam, rodinnú oslavu, návštevu kamarátov, výlet do prírody alebo hračky na cesty. U nás na kidmania.sk - najlepší výber zdravých hračiek a rýchla doprava k tomu!
Drevené hračky, kreatívne hračky, magnetické hračky, Montessori hračky, puzzle pre deti, hračky pre bábätká, jemné plyšové hračky, hračky do vody a do prírody či na záhradu, stavebnice pre deti, detské hudobné nástroje aj spoločenské a športové hry pre deti a rodinu, všetko v najvyššej kvalite s minimálnym environmentálnym dopadom na planétu. Ekologické a vzdelávacie hračky od svetových výrobcov Janod, Haba, Djeco, Little Dutch, Kaloo, Small Foot, Melissa & Doug, TATTonMe a iných.

DJ / 08.05.2023