Ako byť dobrou mamou a nezblázniť sa
Stále musia mať na mysli, čo všetko treba nakúpiť, aké účty zaplatiť, k akým lekárom dieťa objednať, aké všetky veci upratať a čo ďalšie vybaviť. Niektorí toto všetko označujú výrazom "neviditeľná práca". Ide totiž neraz o maličkosti, no keď je takých drobností veľa a niekto na nich musí neustále myslieť, aby ich nakoniec aj vybavil, býva to veľmi náročné. Zároveň po nich neostávajú skoro nijaké viditeľné stopy a už vôbec nie slovo „ďakujem“ od okolia. Kto si všimne, že je potrebné zašiť dieru na nohaviciach, popritom kúpiť písacie potreby do školy a zavolať lekárke s prosbou o termín očkovania? To všetko je veľmi náročné, predovšetkým, ak sa ženy chcú venovať aj deťom alebo pracovať, no zároveň musia myslieť
na to, čo všetko je potrebné ešte v domácnosti vybaviť.
Allison Damingerová z Harvardskej univerzity, vo svojej štúdii z roku 2019 rozdelila proces mentálnej záťaže na štyri časti.
Štúdia ukazuje, že vykonávať domáce práce zahŕňa predvídanie potrieb, identifikáciu možností ich naplnenia, prijímanie rozhodnutí a sledovanie pokroku. Keďže takáto práca je náročná, ale často neviditeľná pre partnerov alebo aj ostatných členov rodiny, je aj častým zdrojom konfliktov medzi partnermi.
Veľa mamičiek sa cíti zle, ak si chcú "ukradnúť" trocha času pre seba.
Mohlo by vás zaujímať:
Často pociťujú výčitky, pretože ich začne nahlodávať pocit, že akýkoľvek „čas pre seba“ je na úkor ich detí, ktorým sa
podľa nich nevenujú dostatočne. Nielen okolie ale aj sociálne siete vytárajú na mamy veľký tlak a mnohé z nich tak stále bojujú s pocitom, že by sa mali ešte viac hrať so svojimi deťmi, menej kričať, byť viac trpezlivé... Veľa z nich si čas pre seba nenájde a ak áno, tak si neraz musia vybrať medzi činnosťami, ktoré sú pre niekoho iného samozrejmosťou. Otvoriť knihu a prečítať si aspoň pár strán alebo si skúsiť pozrieť jednu časť obľúbeného seriálu? Alebo si na seba natiahnuť športové oblečenie a venovať svojmu telu aspoň polhodinku aktívneho relaxu?
Mentálna záťaž sa nemusí zákonite týkať iba mám, pociťujú ju mnohé ženy, ktoré musia viesť domácnosť, pracovať, a pritom im neostáva veľa času na to, aby sa venovali aj svojim potrebám. Našťastie v dnešnej dobe sa už aj viac mužov snaží venovať aktívnemu rodičovstvu. Túžia tráviť chvíle so svojimi deťmi a vidieť ich vyrastať. Dnes už nie je prekvapením, ak sa o domácnosť stará muž. Na druhej strane stále platí, že je to skôr výnimkou.
Nezabúdajme oceniť prácu žien, matiek, osôb, ktoré sa starajú o chod domácnosti, v ktorej žijete. Niekedy postačí aj obyčajné ďakujem, tabuľka čokolády alebo pol hodinka času na seba. Na druhej strane, ak tento článok čítajú mamy, ktoré pociťujú mentálnu záťaž, nebojte sa poprosiť ostatných členov rodiny o pomoc. Rozdelenie úloh v domácnosti môže byť kľúčom k vyváženiu všetkého, čo potrebujete vybaviť, ale aj záťaže, ktorú pociťujete.
Náš tip!
Prinášame vám inšpirácie na novinky, ktoré musíte mať.
Zdravé hračky - najlepší výber hračiek pre zdravý vývin dieťaťa.
Poradíme vám raz, dva, tri, ktorú zdravú hračku kúpiť pre rozvoj dieťaťa a zábavu pre celú rodinu. Darček k narodeninám či Vianociam, rodinnú oslavu, návštevu kamarátov, výlet do prírody alebo hračky na cesty. U nás na kidmania.sk - najlepší výber zdravých hračiek a rýchla doprava k tomu!
Drevené hračky, kreatívne hračky, magnetické hračky, Montessori hračky, puzzle pre deti, hračky pre bábätká, jemné plyšové hračky, hračky do vody a do prírody či na záhradu, stavebnice pre deti, detské hudobné nástroje aj spoločenské a športové hry pre deti a rodinu, všetko v najvyššej kvalite s minimálnym environmentálnym dopadom na planétu. Ekologické a vzdelávacie hračky od svetových výrobcov Janod, Haba, Djeco, Little Dutch, Kaloo, Small Foot, Melissa & Doug, TATTonMe a iných.
JD / 17.06.2022, aktualizované DJ / 30.01.2023