Ako byť dobrou mamou a nezblázniť sa

17.06.2022
Ako byť dobrou mamou a nezblázniť sa

Niektorí toto všetko označujú výrazom "neviditeľná práca". Ide totiž neraz o maličkosti, no keď je takých drobností veľa a niekto na nich musí neustále myslieť, aby ich nakoniec aj vybavil, býva to veľmi náročné. Zároveň po nich neostávajú skoro nijaké viditeľné stopy a už vôbec nie slovo „ďakujem“ od okolia. Kto si všimne, že je potrebné zašiť dieru na nohaviciach, popritom kúpiť písacie potreby do školy a zavolať lekárke s prosbou o termín očkovania? To všetko je veľmi náročné predovšetkým, ak sa ženy chcú venovať aj deťom alebo pracovať, no zároveň musia myslieť
na to, čo všetko je potrebné ešte v domácnosti vybaviť. 

Allison Damingerová z Harvardskej univerzity, vo svojej štúdii z roku 2019 rozdelila proces mentálnej záťaže na
štyri časti.

Štúdia ukazuje, že vykonávať domáce práce zahŕňa predvídanie potrieb, identifikáciu možností ich naplnenia, prijímanie rozhodnutí a sledovanie pokroku. Keďže takáto práca je náročná, ale často neviditeľná pre partnerov alebo aj ostatných členov rodiny, je aj častým zdrojom konfliktov medzi partnermi.

Veľa mám sa cíti zle, ak si chcú "ukradnúť" trocha času pre seba

 

Často pociťujú výčitky, pretože ich začne nahlodávať pocit, že akýkoľvek „čas pre seba“ je na úkor ich detí, ktorým sa
podľa nich nevenujú dostatočne. Nielen okolie ale aj sociálne siete vytárajú na mamy veľký tlak a mnohé z nich tak stále bojujú s pocitom, že by sa mali ešte viac hrať so svojimi deťmi, menej kričať, byť viac trpezlivé... Veľa z nich si čas pre seba nenájde a ak áno, tak si neraz musia vybrať medzi činnosťami, ktoré sú pre niekoho iného samozrejmosťou. Otvoriť knihu a prečítať si aspoň pár strán alebo si skúsiť pozrieť jednu časť obľúbeného seriálu? Alebo si na seba natiahnuť športové oblečenie a venovať svojmu telu aspoň polhodinku aktívneho relaxu?

Mentálna záťaž sa nemusí zákonite týkať iba mám, pociťujú ju mnohé ženy, ktoré musia viesť domácnosť, pracovať, a
pritom im neostáva veľa času na to, aby sa venovali aj svojim potrebám. Našťastie v dnešnej dobe sa už aj viac mužov
snaží venovať aktívnemu rodičovstvu. Túžia tráviť chvíle so svojimi deťmi a vidieť ich vyrastať. Dnes už nie je
prekvapením, ak sa o domácnosť stará muž. Na druhej strane stále platí, že je to skôr výnimkou.

Máme pre vás aj jeden malý tip, ak hľadáte niečo príjemné na relax pre seba alebo kamarátku,
ktorá je pod veľkým stresom a pociťuje veľkú mentálnu záťaž. Esenciálny olej Balance Touch, je skvelou prvou voľbou, keď potrebujete v živote trošku harmónie. Smrek, Gáfrovník, Kadidlo, Vratič a Modrý harmanček sa dokonale spájajú s Frakcionovaným kokosovým olejom a ponúkajú lákavú vôňu, ktorá pri nanesení na pokožku podporuje pokoj, uvoľnenie a pohodu. Nakvapkajte si pár kvapiek do difúzora, sadnite si, zavrite oči a chvíľku relaxujte.

Nezabúdajte oceniť prácu žien, matiek, osôb, ktoré sa starajú o chod domácnosti, v ktorej žijete. Niekedy postačí aj
obyčajné ďakujem, tabuľka čokolády alebo pol hodinka času na seba. Na druhej strane, ak tento článok čítajú mamy,
ktoré pociťujú mentálnu záťaž, nebojte sa poprosiť ostatných členov rodiny o pomoc. Rozdelenie úloh v domácnosti
môže byť kľúčom k vyváženiu všetkého, čo potrebujete vybaviť ale aj záťaže, ktorú pociťujete.

 

    Najdôležitejšie novinky priamo na váš email

    Získajte zaujímavé informácie vždy medzi prvými

    Vaše osobné údaje (email) budeme spracovávať len za týmto účelom v súlade s platnou legislatívou a zásadami ochrany osobných údajov. Súhlas potvrdíte kliknutím na odkaz, ktorý vám pošleme na váš email. Súhlas môžete kedykoľvek odvolať písomne, emailom alebo kliknutím na odkaz z ktoréhokoľvek informačného emailu.