Pitný režim detí: prečo je dôležitý a ako prinútiť dieťa piť?

Ako naučiť dieťa piť?

Choďte im príkladom. Svoj pohár s vodou si napĺňajte, hneď ako sa vyprázdni. Deťom vodu stále ponúkajte. Ak nezabudnete piť vy, nezabudnete ani na svoje deti a tiež im vodu na pitie ponúknete. Motivovať k pitiu môžeme aj tak, že si vyberieme pekné fľaše pre deti. Detské fľaše by mali byť vyrobené z kvalitných materiálov a mali by aj niečo vydržať. Koniec koncov, budete ich potrebovať každý deň, celý deň. Kojenecká fľaša s cumlíkom Lifefactory má 120 ml, hodí sa teda vždy, ak idete na chvíľočku von. Vďaka kvalitnému vypracovaniu nenaberá pachy. Detské sklenené fľaše sú navyše odolné a vďaka silikónovému obalu sa vaše dieťa neporaní ani pri teplejších nápojoch. Fľaša sa skvelo drží a hlavne je z recyklovateľného materiálu.

Koľko má dieťa v lete vypiť?

Závisí to od jeho veku. Pri detičkách, ktoré sú len dojčené, postačí 50 - 75 ml vody na kilogram denne. Podľa toho, ako veľmi je teplo, môže bábätko vypiť viac i menej vody. Pri teplotách nad 25 stupňov toho bude určite viac. S vekom aj s teplotou sa príjem tekutín zvyšuje. Deti si vodu vypýtajú, no ak sú smädné, znamená to, že sme niečo zanedbali. Dieťa by nemalo za vami prísť úplne vyprahnuté, preto je dôležité fľašu znovu naplniť. Ak je fľaša zo skla, svojou váhou v kabelke vám bude pripomínať, že treba piť. Príjem vody treba nastaviť podľa veku, teploty prostredia a podľa toho, ako veľmi sa deti hýbu. Aj podľa veľkosti fľaše zistíte veľmi ľahko, koľko ste vypili.

Čo dať deťom piť?

Zabudnite na džúsy, sladené čaje alebo nebodaj nápoje s bublinkami. Ak si neprivodíte zubný kaz alebo hyperaktivitu, tak vás z toho celkom iste rozbolia brušká alebo hrdielka. Deti by mali piť čistú vodu. Dojčatá vodu špeciálne určenú pre nich, s nízkym obsahom sodíka. Väčšie deti môžu dostať čaj alebo klasickú stolovú vodu. Minerálne vody obsahujú veľké množstvo látok, ktoré sa môžu v tele usádzať, a preto sa im vyhýbajte. Ak už chcete deťom dať džús alebo si vypýtajú niečo iné ako vodu, môžete ovocnú šťavu rozriediť stolovou vodou. V lete deťom ponúkajte vodu, ktorá je izbovej teploty. Deti by nemali piť studenú vodu. Okrem toho, že im môže podráždiť žalúdok, v tele sa správa rovnako, ako keby ste studenú vodu vyliali na rozpálený chodník. Jednoducho sa vyparí.

Ako vybrať fľašu pre dieťa?

Vy myslíte v prvom rade na kvalitu a cenu. Plastové fľaše sú ľahšie, no sklenené majú tú výhodu, že neprenášajú pachy. Deti si budú vyberať podľa farieb a obrázkov :) Plastové fľaše môžu byť pri vystavení na slnku nebezpečné. Uvoľňovať sa z nich môže nebezpečný dioxín, ktorý škodí najmä dievčatám a ženám. Ak nechcete dať deťom na výlet alebo do školy sklenenú fľašu, vyberajte veľmi opatrne. Deti upozornite, aby fľašu nemali na slnku a vymenili si v nej vodu, ak sa zohreje. Rovnako aj vy, ak ste na pláži alebo v prírode, dávajte pozor na to, aby voda nebola kontaminovaná nebezpečnými látkami a vždy ju načas vymieňajte. Odporúčame, aby ste, najmä pre väčšie deti, vybrali fľaše spoločne. Deti z nich budú mať väčšiu radosť a budú viac motivované piť. Fľaša s flip uzáverom, fľaša so slamkou alebo klasická fľaša s vrchnákom – tá je už úplne ako pre veľkáčov.

Do fľaše nielen voda

Objavili sme novinku, s ktorou sa vami musíme podeliť. Sú to stláčacie fľaše Squeasy Gear, do ktorých môžete ukladať tekutiny aj jedlo, akési 2v1. Deťom do nej môžete nabaliť ovocné alebo zeleninové pyré. Mixované kaše, proteínové nápoje alebo obľúbené smoothies. Fľaša má patentovanú membránu proti rozliatiu. Tá bráni vytečeniu jedla i nápoja aj vtedy, ak sa fľaša prevrhne alebo dokonca stlačí. Jedlo alebo nápoj z fľaše vyjde len vtedy, ak z nej dieťa saje. Šikovné, však? Fľaša je vyrobená z kvalitného jemného potravinárskeho silikónu, bez BPA, PVC a ftalátov. Navyše sa dá jednoducho zrolovať. Nezaberá miesto, a preto ich môžete na výlet zbaliť aj niekoľko.

Autor: Redakcia KIDMANIA
Foto: Archív, Pexels